(1всего: 5,00 из 5)

Как избавиться от жалости к себе

Каждая женщина сталкивалась с определенными жизненными неприятностями. В ситуации, из которой сложно выйти, невольно начинаешь чувствовать беспомощность, порождающую жалость к себе. Такое изменение отношения к себе формирует новую модель поведения, нервная система истощается, а самочувствие ухудшается. Разберем ниже, как избавиться от жалости к себе.

Как избавиться от чувства жалости

Чтобы в один прекрасный день не проснуться абсолютно неуверенной в себе женщины, без друзей или семьи, нужно своевременно выйти из депрессивного состояния.

Чтобы вернуться к прежней счастливой жизни, необходимо понять несколько важных моментов:

1. «Саможалость» – это отнюдь не благородное чувство, основанное на том, что весь мир обратился против вас. Напротив, позиция вечной жертвы характеризует человека, как «бесхребетную» личность, которая не может собраться с силами и пережить сложное испытание. Поэтому фразу «не мы такие – жизнь такая» оставьте героям криминальных детективов, а для себя выберите что-нибудь более позитивное, например, «хочешь быть счастливым – будь им».
2. Если использовать жалость к себе для манипуляции окружающими, то, возможно, подобное поведение и будет работать, но недолго. Друзьям, коллегам и родным очень быстро надоесть вас успокаивать. Тем более у каждого человека есть свои проблемы и заботы. Поэтому постарайтесь больше интересоваться жизнью окружающих и сочувствовать им, а не себе.
3. Тот, кто постоянно именует себя неудачником, рано или поздно станет таковым по-настоящему. Чем больше вы внушаете себе, что мир вокруг жесток и несправедлив, тем более жестоким он к вам и будет.
4. Сострадание себе порождает кучу других негативных эмоций (гнев, обида, отчаяние). Такой «букет» будет тянуть только на дно.

Чтобы избавиться от таких чувств, когда вы снова впадете в депрессию, изложите свои проблемы на листке бумаги. Как избавиться от жалости к себе? Психология поможет! Оцените написанное с точки зрения незнакомого человека и подумайте, действительно ли все эти страдания оправданы. Если вы считаете, что с любой из описанных вами невзгод можно справиться, расскажите себе, как именно. Проговаривайте это вслух как можно чаще и, вы быстро осознаете, что являетесь самодостаточной, жизнерадостной и успешной личностью.

Любите себя, но ни при каких обстоятельствах, не жалейте!